PROFILAXIA DA VOZ

Aquelas pessoas que fumam, aquele indivíduo que tem pigarro a vários anos, aqueles que sentem coceiras na garganta e usam pastilhas habitualmente e, ainda aqueles que tem uma irritação vocal constante pelo mau uso da voz em geral estão habituados com o problema que nem procuram a origem deste mal.

Dentro de escolas, empresas, escritórios são de primordial importância condições ambientais adequadas, porque um local com ruído ambiente excessivo fará com que haja necessidade de forçar a voz para se fazer ouvir.

Evitar a competição sonora.

Não fale em lugares excessivamente ruidosos, não force sua capacidade vocal.

VOZ - essencialmente o som produzido pela passagem do ar pelas cordas vocais produzindo vibrações sonoras.

FALA - Articulação da palavra, a modificação da voz pelos órgãos fonoarticulatórios e pelos ressonadores.

LINGUAGEM - repertório que você tem para se comunicar, é a sua mensagem, suas mais diversas músicas.

Alimentação e bebidas.

Antes de atuar vocalmente é prudente ingerir alimentos leves, dando tempo para completar a digestão. Depois da função é conveniente esperar meia hora e fazer uma alimentação com frutas, sem bebidas alcóolicas.

A maçã e o salsão são considerados os anti-sépticos bucais auxiliando na limpeza da orofaringe.

Evitar os lacticínios porque produzem um aumento de muco no trato vocal.

Evitar refrigerantes.

É conveniente limitar as comidas picantes ou excessivamente condimentadas.

O álcool destilado é mais nocivo às cordas vocais, não sendo portanto recomendável durante nem antes da atuação. As fermentadas são menos prejudicais.

Evitar bebidas geladas.

Deve-se mastigar com equilíbrio.

Pastilhas, balas de hortelã ou menta, spreis, são paliativos para dores ocasionadas por abusos vocais.

· CALEFAÇÃO - A excessiva calefação pode ser contraproducente, pois seca a mucosa. Também deve ser evitada a troca brusca de temperatura.

· AR CONDICIONADO - Tiram a umidade do ar, ressecando o ambiente e também a mucosa, tendo repercussão imediata na voz dependendo do grau de sensibilidade do indivíduo.

· FUMO - deve-se evitar fumar, pois no laringe a ação do fumo é nociva.

· DROGAS - evitar todos os tipos de drogas.

· ROUPAS - Roupas confortáveis, que permitam uma boa respiração, evitando as nailon ou plástico que impedem a evaporação da transpiração. Evitar: Cinto apertado, salto alto, colares, lenços. Usar sapatos folgados.

· ESPORTES - São tradicionalmente indicados natação e atletismo. Evitar os esportes violentos.